← Hesaplama Araçları

Hamilelik Kalori Hesaplama

Gebelik döneminde sağlıklı beslenme için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın

Reklam Alanı

Kalori Hesaplama

Yaş

Kilo (kg)

Boy (cm)

Aktivite Seviyesi

Hamilelik Dönemi

Sonuç

Kalori ihtiyacınızı öğrenmek için hesaplama yapın

Hamilelik Döneminde Beslenme

Önemli Noktalar

• İlk trimesterde ek kalori gerekmez
• İkinci trimesterde günde 340 ek kalori
• Üçüncü trimesterde günde 450 ek kalori
• Kaliteli protein kaynaklarını tercih edin
• Folat ve demir açısından zengin besinler tüketin

Önerilen Besinler

• Yeşil yapraklı sebzeler
• Tam tahıl ürünleri
• Yağsız et ve balık
• Süt ürünleri
• Kuruyemiş ve tohumlar

Önemli: Bu hesaplama genel bir rehberdir. Hamilelik döneminde beslenme planınızı mutlaka doktorunuzla görüşerek belirleyin.

Hamilelik Kalori Hesaplama | Gebelik Döneminde Günlük Kalori İhtiyacı